コラム(フレイバーズなコト)

フレイバーズなコト 2011年8月30日

おおいに昼寝せよ?

フレイバーズでは、「眠くなったら寝てもいい」ことになっています。
業務時間内でもOKです。ものすごく眠いのに、無理してPCに向かっても効率が悪いでしょう?10分でも15分でも、サッと寝てリフレッシュしたら、格段に仕事は進みます。基本的には「精神論」を語りがちな私も、この部分は人間の生理に反することをしてもムダだと考えています。もちろん、不摂生をして一日中寝てるなんてスタッフはいませんよ。

これは睡眠科学という研究でも立証されている方法(堀忠雄・広島大学総合科学部教授)だし、スペインでは「シエスタ」なんていう習慣もありますよね。堀教授によると、30分以上寝てしまうと、深い睡眠状態に入ってしまうので、これは禁物。リフレッシュするには、15分~20分くらいがちょうどいいというところでしょうか。

まだまだ残暑の残る時期でもありますし、体力的にも厳しいなぁと感じる方も多いのでは?疲れをとるには「チョイ睡眠」がいいと思うのであります。

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執筆:平田 弘幸